Loslassen und geniessen
Was ist Meditation?
Seit Jahrtausenden meditieren Menschen um ihre innere Harmonie zu finden. Sie erhöht die Konzentrationsfähigkeit, hebt das Selbstwertgefühl und entspannt beim Umgang mit Belastungen.
„Alles was du brauchst, steckt schon tief in dir und wartet nur darauf, sich zu entfalten und zu befreien. Du musst dir nur in aller Ruhe Zeit nehmen, um herauszufinden, was längst in dir verborgen ist.“ Eileen Caddy
Meditation ist viel mehr als nur Entspannung. Während im entspannten Zustand die Gedanken unkontrolliert kreisen, bleibt bei der Meditation der Geist wach und konzentriert. Indem wir unsere Gedanken kontrollieren, können wir in der Meditation unser Bewusstsein ganz entfalten und die Dinge so erleben wie sie sind.
Was sind Fantasiereisen?
Bei der Phantasiereise (häufig auch Traumreise genannt) begibt man sich auf eine gedankliche Reise, bei der man sich bewusst in eine vertraute, angenehme Situation bringt. So können Phantasiereisen zum Strand führen, in einem Heissluftballon in die Lüfte gehen....Die Reise können Sie sich selbst durch eigene Imagination vorstellen oder sich aber in die Situation durch eine zweite Person (z. B. Partner, Übungsleiter beim Sport) "entführen" lassen. Als Entspannung vom Alltagsstress ist die Phantasiereise bereits seit einiger Zeit bekannt und Aufgrund ihrer einfachen Durchführung sehr beliebt.
Dr. O. Carl Simonton
Geschichtlicher Hintergrund Entdeckt wurde die Technik der Imagination Anfang der 70er Jahre von dem amerikanischen Arzt O. Carl Simonton, der sie in der Krebstherapie begleitend einsetzte, um Patienten eine aktive Haltung gegenüber der Krankheit einnehmen zu lassen. Sie wurde bald erfolgreich in die Verhaltenstherapie integriert. Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Stress während des Denkens immer von erlebten Angstsituationen ausgeht. Egal wie lange ein gespeichertes Erlebnis zurückliegt, tritt eine Situation auf, die eine ähnliche Bedrohung befürchten lässt, reagiert der Körper unmittelbar darauf.
Gruppenlektionen (mind. 3 Personen):
75 Minuten pro Lektion à Fr. 40.--
Einzellektionen:
75 Minuten à Fr. 100.--
Ich kombiniere jede Lektion mit einer Meditation, Fantasiereise und Klangschalenentspannung
Freue mich auf Ihren Anruf
Rachel Faller